Спорт и здоровый образ жизни в современном мире настолько популярны, что сменить автомобиль на велосипед стало даже престижно. А учитывая непростую экономическую ситуацию в стране, это еще и выгодно Велосипедный бум, который стремительно охватывает
Читать далее »ФИТНЕС
5 эффективных способов сбросить вес
Лишний вес сейчас является большой проблемой для многих людей. И если взять во внимание
Читать далее »Выпады со штангой
Благодаря этому упражнению отлично прорабатываются ягодичные мускулы и частично задействует квадрицепс, бицепс бедра и икры Благодаря этому упражнению отлично прорабатываются мускулы ягодиц. Узнайте о технике выполнения выпадов, а также об
Читать далее »Эти 10 причин заставят вас ходить пешком каждый день
Достаточно всего лишь ежедневно гулять не менее 15 минут, чтобы в скором времени почувствовать положительные улучшения собственного драгоценного здоровья Когда-то Гиппократ сказал, что ходьба – лучшее лекарство для человеческого организма; и отец
Читать далее »Аэробные тренировки для похудения
Кардиотренировки улучшают работу сердца, укрепляют сосуды и предупреждают ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Также улучшается самочувствие и физическая форма Многие любители тренажеров считают аэробику малоэффективным видом спорта, так как она
Читать далее »Самые эффективные упражнения для укрепления спины
Предлагаем тебе лучшие упражнения, которые идеально подойдут для укрепления мышц спины, профилактики травм и красивой осанки Сидячая работа и пассивный отдых за компьютером приводят к тому, что на позвоночник идет непрерывная нагрузка. Особенно, если
Читать далее »Привычки, которые помогут всегда быть в форме
Давно собираешься привести себя в форму, но не знаешь, с чего начать? В этом точно поможет бихевиоризм – направление психологии, которое изучает поведение человека и то, как он принимает решения Бихевиоризм представляет собою смесь поведенческой
Читать далее »Как с помощью круговых тренировок можно похудеть и накачать мышцы?
Круговые тренировки относятся к высокоинтенсивным методам тренинга. Они применяются для повышения выносливости, а также при сушке. И если выполнять их на постоянной основе, то положительный результат отразиться не только на фигуре, но и на общем самочувствии
Читать далее »Упражнения на велотренажере, чтобы сбросить вес и повысить выносливость
Есть немало действенных тренировок в домашних условиях. Один из самых эффективных вариантов – упражнения на велотренажере Чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме, ненужно в обязательном порядке регулярно ходить в спортзал. Есть немало
Читать далее »Упражнения для пресса с роликом
Наступление холодов и ношение объемной одежды – не повод расслабляться и меньше заниматься спортом. Поддерживать себя в форме нужно в любое время года. Как это сделать с помощью ролика для пресса, мы расскажем в сегодняшней статье Красивые и фигурные
Читать далее »